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La dieta dissociata non dà alcun vantaggio. Se vuoi farti un regalo di salute, puoi perfino aggiungere ancora un'altra ciotola di verdura. L'olio extra vergine d'oliva e l'avocado, ricchi di grassi monoinsaturi, e il grasso del pesce, ricco di.

Combinazioni alimentari concesse: Carnepesce e uova con piccole porzioni di patate, cereali con cibi proteici e frutta non acida, latte con pane, legumi con cereali, yogurt con frutta acida. Combinazioni alimentari vietate: Carne, pesce ed uova fra loro e con frutta, legumi con cibi proteici e frutta, latte con altri alimenti, formaggio con proteine e frutta.

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Le associazioni vietatissime sono formaggio e carne; pesce e legumi; uova e latticini; carboidrati e proteine. Un piatto di pasta o di riso da soli possono essere assunti solo a pranzo e solo saltuariamente: negli altri pasti bisogna consumare altri alimenti, dello stesso tipo per esempio, solo pesce.

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Niente merenda. Vietati i dolci e lo zucchero bianco.

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La dieta Sukkar è un regime alimentare grazie al quale è possibile perdere 4 kg in più o meno tre settimane. Quali sono di preciso? La dieta mediterranea e quella giapponese.

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La dieta Sukkar consiglia inoltre il consumo di cereali e legumi. Per quanto riguarda i cibi che sarebbe meglio evitare in primo piano troviamo la carne rossa. Rammentiamo anche che il regime è strutturato alternando giorni in cui si mangia di più e altri in cui si assume invece un apporto calorico inferiore.

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Entrando nel dettaglio delle altre regole, ricordiamo che la dieta in questione raccomanda il consumo di cinque pasti al giorno tre principali e due spuntini. Il pranzo dovrebbe essere contraddistinto dalla prevalenza di cereali e legumi.

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Per quanto riguarda la cena è invece opportuno dare ampio spazio alle proteinecercando di mantenersi entro i grammi. Tra gli alimenti che si possono mettere nel piatto è possibile ricordare le uova, la carne bianca, il tofu, il pesce.

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Come sopra ricordato, la dieta Sukkar ammette il consumo di spuntini. Durante il primo pasto della giornata è possibile assumere anche delle gallette di riso.

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Per quel che concerne invece lo spuntino, va benissimo un frutto. Quando si parla della dieta Sukkar, è necessario ricordare che esiste anche una versione base.

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