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E di questo bisogna tener conto se si vuole dimagrire. Diversi nutrizionisti affermano che la dieta Paleo è troppo restrittiva e priva di logica in quanto esclude intere categorie di alimenti basando il consumo su altre categorie.

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La paleodieta è una filosofia alimentare che si ispira al regime nutrizionale degli uomini vissuti prima dell'agricoltura e dall'allevamento, circa anni fa durante il È forse questo il punto cruciale di tutto l'articolo: è la nostra genetica a decidere che tipo alimenti vietati nella dieta paleo malattie ci colpiranno durante la vita? È, cioè, colpa del nostro DNA se dovremo essere costretti a bucarci tutti i giorni per iniettarci La salute fisico mentale, il benessere psico-fisico, in gran parte ce li costruiamo da noi: dipende da noi,con il nostro comportamento fisico e alimentare escludendo i danni dovuti all'ambiente in cui viviamo che non dipendono dal nostro operato.

D'accordo, la genetica ci imposta la vita, in Cos'è una alimenti vietati nella dieta paleo

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La dose giornaliera consigliata è di 40 grammi, ovvero una porzione standard, da pan wasa dieta dukan consumare indifferentemente a pranzo o a cena, ma che va assunta in un unico pasto.

Evitare le Nocciole se possibile. Ricche di proteine, e a torto considerate solo fonti di colesterolo, le uova sono un'ottima alternativa a carne e pesce per chi segue una paleo dieta alimenti vietati nella dieta paleo, visto che i legumi in questo tipo di alimentazione non sono consentiti.

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Non bisogna quindi rinunciare per forza al pane e ai biscotti, basta che siano fatti con queste farine paleo friendly. Viste le grandi proprietà di frullati e centrifugati, non è difficile pensare che si possa addirittura sostituire un pranzo con un centrifugato.

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La dieta Paleo va molto di moda ma di cosa si tratta esattamente? Su quali alimenti si basa?

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Più che cibi vietati o ammessi si tratta di preferire gli alimenti che teoricamente erano reperibili nel paleolitico. Quindi, anche se i broccoli e le carote non crescevano davanti alle caverne dei nostri antenati, avrebbero potuto e sono quindi alimenti usati nella dieta Paleo.

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Tutti gli alimenti hanno un elemento in comune: derivano direttamente dalla natura e si sono sviluppati e sono cresciuti senza l'intervento dell'uomo. Questo significa che i cereali e i dolci sono tabù. Per questo motivo molti alimenti vietati nella dieta paleo sono naturalmente l ow carb e hanno un alto contenuto di proteine.

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I grassi hanno molte calorie ma non provocano automaticamente un aumento di peso, al contrario. Il corpo impara ad usare il grasso come fonte energetica invece di immagazzinarlo.

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Verdure, noci e bacche crescono da sempre in natura. Anche le proteine animali sono state disponibili da sempre grazie alla caccia.

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Questi alimenti moderni non trovano spazio nella dieta Paleo. I cibi pronti, altamente trattati, i dolci e il fast food vengono evitati.

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Sembra più difficile di quanto non sia! Un criterio importante per stabilire se un alimento è "paleo" è la qualità.

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I pesticidi chimici, l'allevamento intensivo e l'acquacultura artificiale, infatti, non esistevano nel paleolitico.

Frutta e verdura forniscono vitamine, fibre e minerali.

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Il riso e le patate rappresentano invece due zone grigie. Entrambi sono più facilmente digeribili di pasta e pane e vengono impiegati anche nella paleodieta come fonti di carboidrati, soprattutto da chi allena la resistenza.

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La paleodieta presenta molti vantaggisoprattutto se confrontata con un'alimentazione ricca di cereali e dolci. Gli alimenti classici che contengono molte calorie e nessuna sostanza utile al corpo vengono, infatti, sostituiti da alimenti freschi e non trattati che contengono molte vitamine importanti e altre sostanze nutritive.

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Fast food e cibi fritti appartengono al passato. I dolci classici con tanti zuccheri e tante calorie, che provocano i famosi attacchi di fame, sono tabù.

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E la cosa migliore è: gli alimenti paleo hanno un gusto ottimo. Le controindicazioni della paleodieta si contano sulle dita di una mano. Una cosa è certa: i prodotti biologici sono cari.

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Questione finanziaria a parte, l'alimentazione paleo richiede spesso un impegno maggiore in termini di tempo. Gli snack e i piatti sono più difficili da reperire in giroper questo è meglio preparare qualcosa di sera per il giorno successivo.

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Anche se si parla di dieta, la Paleo non ha come scopo principale il dimagrimento ma indica più in generale le abitudini alimentari. È molto semplice.

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I prodotti derivati dai cereali come pasta, pizza e pane, ma anche gli snack dolci contengono una grande quantità di calorie ma spesso poche sostanze nutritive, di cui il corpo ha invece bisogno. Gli alimenti sopracitati ricorrono nella dieta di tutti, prova a segnarti ogni giorno alimenti vietati nella dieta paleo una settimana quanto spesso mangi uno di questi prodotti e vedrai. In parole povere: se non segui la dieta Paleo mangi spesso calorie che non hanno niente di buono, a parte il gusto.

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I piatti sono gustosi e ricchi di sostanze nutritive di alta qualità e gli snack dolci vengono preparati facilmente con la frutta. Dal momento che i cereali, lo zucchero alimenti vietati nella dieta paleo Inoltre, visto che i piatti paleo sono molto nutrienti, scompariranno gli attacchi di fam e.

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Evitando fonti di carboidrati di bassa qualità, come la farina bianca e lo zucchero, anche la voglia di dolci scomparirà gradualmente e questo ti farà assumere meno calorie inutili.

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Il primo a parlare di dieta paleo è stato S. Boyd Eaton in un articolo del intitolato Paleolithic Nutrition.

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