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Ecco quindi come attenuare questo antiestetico problema. Mi raccomando: niente diete e dimagrimenti troppo drastici perché rischiereste inevitabilmente di trovarvi con la pelle flaccida. E indovinate dove?

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Inoltre ci si mette anche la postura a favorire il problema. Per come rimuovere il grasso dalle ginocchia e infine curare quasi completamente gli accumuli di grasso sulle ginocchia bisognerà intervenire su 3 aspetti principali: per prima cosa una sana e adeguata alimentazione, un costante esercizio fisico che possa comprendere sia attività aerobica sia esercizi di condizionamento muscolare.

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Il primo passo da fare è cercare di raggiungere il peso forma, ma attenzione questo non è un parametro arbitrario. Molte donne si convincono che per dimagrire la soluzione ideale sia una dieta ipocalorica che sia davvero restrittiva e imponga limiti durissimi da rispettare.

Come eliminare il grasso sulle ginocchia

Il nuoto è tra gli sport che più di altri consentono di ridisegnare il fisico, gambe e spalle in particolare. La "culotte de cheval" colpisce indistintamente anche le donne magre.

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Allarga la figura, sproporzionandola. Una postura scorretta, le cattive abitudini alimentari, tacchi troppo alti, Fitness Come proteggere le ginocchia quando si corre Correre è una delle attività sportive più salutari e divertenti che si possano fare.

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Il gesto di affetto per ogni momento della giornata.

Cos'è il liquido nel ginocchio? Perché si forma?

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Ma non sempre corrisponde al sovrappeso, e spesso la dieta non basta. Ci vuole tanta buona volontà e soprattutto costanza.

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È sfortuna o genetica? È colpa del nostro stile di vita sedentario oppure di un' alimentazione troppo ricca di sale?

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Insomma le domande che ci assillano alla vista delle nostre ginocchiapiù o meno "grassottelle", sono parecchie. Tranquille perché il problema è molto diffuso e scoraggia a moltissime donne dal mettere in evidenza questa parte del corpo.

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In ogni caso, anche se il grasso localizzato intorno alle ginocchia resta il più difficile da combatterecon una buona sinergia tra dieta e allenamento è possibile sconfiggerlo.

Certo è che, il grasso localizzato proprio intorno alle ginocchianon permette di sfoggiare una silhouette armonica e ci causa molto spesso imbarazzo e incertezze.

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Ecco quindi come attenuare questo antiestetico problema. Mi raccomando: niente diete e dimagrimenti troppo drastici perché rischiereste inevitabilmente di trovarvi con la pelle flaccida. E indovinate dove?

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Proprio intorno alle ginocchia. Ma quali alimenti invece si devono evitare per non ingrassare sulle ginocchia?

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  • Il grasso accumulato sulle ginocchia è tra i più difficili da mandar via. Non sempre corrisponde necessariamente a uno stato di sovrappeso generale, il che lo rende ancor più difficile da eliminareperché spesso la dieta non basta.
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Intanto sicuramente vanno evitati zucchero e dolci : i primi nemici della linea. Abituatevi a bere caffè, tè e tisane senza zucchero o almeno con quello di canna, miele o stevia.

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Occorre poi fare attenzione a tutti i derivati del latte e preferire i formaggi freschi a quelli stagionati, agli insaccatiai cibi confezionati e alle farine raffinate.

Ma qual è l'attività fisica più adatta a combattere il grasso intorno alle ginocchia?

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Anche il nuoto è uno sport completo che fa benissimo a tutti i muscoli del corpo: potete puntare sullo stile libero, il dorso oppure la rana perché ognuno di questi movimenti vi aiuterà a ridurre il grasso sulle ginocchia. E poi c'è la cara e vecchia amata bicicletta : pedalate, pedalate e pedalate. L'importante è muoversi.

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E ora passiamo invece gli esercizi da abbinare all'allenamento aerobico. Per continuare a tonificare, sdraiatevi a terra, con la schiena dritta, le braccia lungo i fianchi e le gambe distese.

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Poi portate la prima la gamba destra e poi la gamba sinistra al petto, piegando il ginocchio alternando con 3 serie da 25 ripetizioni per gamba. E poi cambiate gamba.

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Se ne avete la possibilità e il tempoanche i massaggi linfodrenanti oppure la pressoterapia sono in grado di aiutarvi a drenare il ristagno di liquidi in eccesso intorno alle ginocchia.

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Riproduzione riservata. Vedi anche. Elisa Bonandini.

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