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Ci sono anche alcuni studi fatti sugli animali che hanno dimostrato che i grassi a catena media, a differenza degli altri grassi, vengono immagazzinati meno efficientemente, quindi si accumulano di meno.

In uno di questi studi alcuni ratti sono stati ipernutriti con grassi a catena lunga e altri con grassi a catena corta.

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Diversi altri studi confermano queste scoperte. Quando si sostituiscono i grassi con grassi a catena media, si bruciano molte più calorie Leggi qui lo studio.

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Molti studi fatti sugli acidi grassi a catena media mostrano che, paragonati alla stessa quantità di calorie da altri grassi, aumentano il senso di pienezza e portano a una riduzione automatica e indolore delle calorie Leggi qui lo studio. Questo effetto potrebbe essere collegato al modo in cui questi grassi sono metabolizzati.

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Qualunque sia il meccanismo che innesca, funziona. In un altro studio fatto su 14 uomini in salute, quelli che a colazione introducevano grassi a catena media, mangiavano di meno a pranzo Leggi qui lo studio.

In uno studio, a 40 donne divise in due gruppi, sono stati dati 30 grammi 2 cucchiai di olio di cocco o olio di semi di soia per 28 giorni. La loro dieta era di poche calorie e prevedeva che camminassero ogni giorno. Questi sono stati i risultati Leggi qui lo studio :.

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In un altro studio fatto su uomini obesi è stato evidenziato che 30 grammi di olio di cocco per 4 settimane riducevano il giro vita di 2,86cm Leggi qui lo studio. Il grasso addominale è il grasso che raggiunge gli organi e crea infiammazione, diabete e malattie cardiache.

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Qualsiasi riduzione di questo grasso pericoloso ha effetti positivi su metabolismo e longevità, e riduce i rischi di malattie croniche. In ogni caso aggiungere olio di cocco alla tua dieta ridurrà il tuo appetito e probabilmente ti farà mangiare minori quantità degli altri cibi. Gli studi parlano di 2 cucchiai al giorno.

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Ha lo stesso potere riscaldante del cioccolato? Ciao Silvia! Ciao Imma, piacere di conoscerti e benvenuta sul blog.

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Un caro saluto. Lo trovi nei negozi di alimenti naturali per esempio natura si oppure on line per esempio cacaopuro.

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Ciao Mimoza, piacere di conoscerti e benvenuta sul blog. Ottenuto a crudo? Ciao Roberto, la vedo difficile perchè dovresti procurarti le noci di cocco fresche, che da noi non arrivano.

Semplicemente devi mettere due cucchiai di coda di cavallo per ogni litro di tisana che vuoi preparare. Per cinque biscotti hai bisogno di 85 g di fiocchi di avena, 60 ml di acqua, cucchiai di melassa e cinque caramelle alla menta.

Da noi il cocco arriva non più fresco, è secco e molto meno nutriente. La polpa viene essiccata per essere utilizzata come fibra nella cucina orientale conservando anche secca il tipico aroma del cocco. Ciao Augusto, piacere di conoscerti e benvenuto sul blog.

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Ciao Paola, puoi farlo in modo regolare. Ciao a tutte per dimagrire come si deve assumere l olio di cocco?

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E se mangio la noce di cocco è uguale? E per far bene alla salutr come devo usarlo? Ciao Arianna, benvenuta sul blog.

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Puoi introdurlo nella tua cucina sia a crudo ad esempio al mattino con la colazione: frutta, frullati, bevande, per renderli più nutrienti e sazianti sia in cottura. Ciao Francesca ma per cucchiaio di olio di cocco si intende già liquefatto oppure un cucchiaio preso dal barattolo e quindi semi duro?

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Sebbene l'olio di cocco non abbia provocato una perdita in chili maggiore rispetto a quello di soia, esso ha aiutato a perdere parte del pericoloso grasso addominale. Questo dato è stato ulteriormente confermato da un altro studio.

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Questi ultimi servono come produttori di energia per le cellule e fonti di riserva energetica. Una delle proprietà più importanti dell'olio di cocco è la "termogenesi". Questa permette all'olio di influire in maniera positiva sul metabolismo.

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Innanzitutto, rispetto agli altri oli, esso non solo rallenta il metabolismo, ma addirittura lo accelera. Questa percentuale è l'equivalente di circa calorie. Il cocco con il suo olio è un ottimo aiutante nella lotta ai chili di troppo.

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Come l’olio di cocco può aiutarti a perdere peso

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In un test condotto su sei uomini in salute, il mangiare un'ampia quantità di MCTS ha permesso loro di perdere ben calorie al giorno. In un altro test condotto su 14 persone ha confermato, ancora una volta, la tesi della diminuzione di appetito.

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Queste persone sono state nutrite con abbondanti quantità di MCTS a colazione e hanno riscontrato una diminuzione di appetito a pranzo. Di conseguenza, prendendo l'assioma "il peso è dato dal rapporto tra calorie entrate e uscite" gli MCTS da un lato diminuiscono le entrate, dall'altro aumentano le uscite.

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Al secondo invece è stata distribuita la stessa quantità di olio, ma derivato dalla soia. Entrambi i gruppi sono stati istruiti sulla giusta dieta da seguire correlata ad un discreto esercizio fisico.

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I risultati non hanno deluso le aspettative. Ogni donna di entrambi i gruppi ha perso almeno un chilo, ma le pance del primo gruppo hanno avuto un piccolo calo. Viceversa, le donne del secondo gruppo hanno tutte riscontrato un leggero aumento del girovita.

Come l'olio di cocco può aiutare a perdere peso

Infine chi ha ingerito l'olio di cocco ha riscontrato un lieve aumento di HDL, "high density lipoprotein", detto il colesterolo buono. Chi invece ha degustato olio di soia per un mese si è ritrovato con l'aumento di LDL, "low density lipoprotein", il colesterolo cattivo. Sebbene l'olio di cocco source abbia provocato una perdita in chili maggiore rispetto a quello di soia, esso ha aiutato a perdere parte del pericoloso grasso addominale.

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Questo dato è stato ulteriormente confermato da un altro studio. Uomini obesi sfamati con anche 30 grammi di olio di cocco per quattro settimane hanno perso almeno due centimetri e mezzo di grasso addominale.

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Quest'ultimo è molto pericoloso in quanto alloggia intorno agli organi e causa infiammazioni, diabete e riduzione della salute. L'eliminazione del grasso addominale permette di diminuire quindi il rischio di malattie agli organi interni. Inoltre l'olio non è un dimagrante in sé.

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