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I benefici di una corretta alimentazione sono davvero tanti. Quelli che troverete di seguito sono frutto di anni di ricerche e il risultato di.

Al nostro corpo servono acqua e nutrienti. Per fortuna ogni giorno siamo noi a decidere cosa e quanto mangiare e sarà proprio questa scelta a determinare il nostro stato di salute nel tempo e dunque la qualità della nostra vita.

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Non abusare di alcolici, bibite zuccherine e troppo eccitanti, in quanto esse possono portare ad un apporto calorico troppo elevato e ad un appesantimento del fegato e del sistema digestivo. Quantità o qualità.

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Un uso limitato di pasta, pane e riso va considerato solo in caso di sovrappeso o obesità. Questo è essenziale per la costruzione del tessuto osseo e la sua manutenzione, la contrazione muscolare, la coagulazione del sangue, ecc.

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Riguardo ai formaggi, è importante farne un uso moderato e prediligere quelli freschi a basso contenuto di grassi come la ricotta di mucca. I formaggi non vanno mangiati alla fine del pasto, ma vanno considerati sostitutivi della carne o del pesce. Carne e pesce forniscono anche ferro.

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Dieta perfetta, Dieta variata, Dieta ottimale Se ti curiamo oggi, ti aiutiamo oggi; se invece ti educhiamo, ti aiutiamo per tutta la vita Seguire una dieta equilibrata significa anche ripartire correttamente i vari tipi di carboidrati ed assicurare la giusta quantità di fibra alimentare, che pur non essendo un nutriente ha Dieta vegetariana e vegana: è davvero possibile?

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