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Assumendo esclusivamente carboidrati e fibrequesta dieta è considerata ipocalorica e sbilanciataquindi è fondamentale non protrarla oltre i limiti consentiti un mese circa nella prima versione, 9 giorni nella seconda. Ultima modifica Generalità Per dimagrire velocemente Per la Nutrizione Clinica.

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Ma quanto si dimagrisce?

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La seconda fase promette di far perdere 5 chili in 9 giorni di programma, se viene seguito alla lettera. Anche in questo caso il riso da usare maggiormente è il riso integrale, non più di 80 grammi per porzione.

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Un menù tipo nella fase dei 9 giorni è il seguente:. Ecco perché per questa dieta ci sono alcune controindicazionio avvertenze da tenere presente.

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È importante sapere comunque che non dovrebbe durare più dei 9 giorni del programma, per poi passare a un regime alimentare più vario. Come abbiamo anticipato, in questo regime dietetico non è concesso mangiare solo riso bollito, almeno non nelle fasi successive a quella di disintossicazione.

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La dieta del riso funziona di più, il riso viene anche inserito in altre sue forme, come ad esempio yogurt o gallette. Sono invece vietati gli altri oli vegetali, il burro e i grassi vari, lo zucchero, i dolci, le bevande gassate e gli alcolici. Scopriamo insieme di che si tratta, quali sono i benefici e i possibili rischi.

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  • Sazia e contiene poche calorie. Il riso è un alimento particolarmente indicato per un regime alimentare: depura, disintossica e rigenera.
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Il menu, che prevede anche due spuntini nell'arco della giornata ma solo frutta! Un bicchiere di latte di riso con 3 gallette di riso con poca marmellata meglio se biologica.

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Una porzione 80 grammi circa di riso integrale bollito oppure pasta di risocondita con poco sale, con formaggio fresco ricotta scremata, formaggi magri o granail tutto abbinato a verdure bollite.

In alternativa al riso puoi mangiare del pesce magro spigola, nasello, cerniao della carne bianca pollo, tacchino.

Questo cereale che viene dall'oriente è ricco la dieta del riso funziona proprietà benefiche, utili per chi ha bisogno di rimettersi in forma e snellire in particolare alcune parti del corpo per esempio appiattire la pancia.

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Il riso è particolarmente ricco anche di micronutrienti, cioè di vitamine in particolare quelle del gruppo B e sali minerali i più presenti sono fosforo, potassio e calcio. Osserviamo, dunque, nella seguente tabella quali sono nello specifico i valori nutrizionali per g di riso:.

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La dieta a base di riso, proprio grazie alle caratteristiche appena elencate di questo cereale, assicura un certo senso di sazietà la dieta del riso funziona permette di cucinare molte pietanze, in modo da non scontentare nessun palato. In questo primo periodo vi è un calo di peso molto significativo, per lo più dovuto alla perdita di liquidi e all'assunzione del riso integrale che fa sgonfiare.

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Quindi, non esagerare! Le sue caratteristiche sono:.

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Il riso è un alimento particolarmente indicato per un regime alimentare: depura, disintossica e rigenera.

È privo di glutineha una bassa percentuale di sodio e favorisce la digestione. Insomma, se vuoi perdere qualche chilo di troppo, puoi farne un alleato efficace con la dieta del riso.

La dieta del riso funziona! Come dimagrire velocemente in 9 giorni

Questa dieta dura 12 giorni : la prima fase è quella depurativa e disintossicante e dura la dieta del riso funziona giorni; la seconda fase invece dura 9 giorni, ed è quella in cui inizi a perde qualche chilo. Nei primi 3 giorni dovresti mangiare solamente riso l'unico modo per disintossicarti bene.

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Scegli il riso integrale per evitare eventuali problemi di costipazione e, se preferisci, alternalo all'orzo o ad altri cereali come il miglio e la segale.

Crema di riso la puoi preparare frullando del riso bollito dolce con mezzo cucchiaino di miele o con frutti rossi.

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Con la seconda fase della dieta del riso, che dura 9 giorni, arrivano anche i primi risultati. È il momento di dire addio ai chili di troppo!

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Il menu, che prevede anche due spuntini nell'arco della giornata ma solo frutta! Un bicchiere di latte di riso con 3 gallette di riso con poca marmellata meglio se biologica.

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Cottura solo alla griglia o al forno senza condimenti. Risotto magro ai funghi, ai gamberi o alle verdure, con pochissimo sale e un filo di olio.

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Oppure riso bollito condito con verdure cotte o carni e pesce magri. In abbinamento click here cruda o alla griglia.

Abbiamo sentito sull'argomento la dottoressa Silvia Soligonbiologa nutrizionista: "Come tutte le la dieta del riso funziona monotematiche e fai da te anche la dieta del riso è a rischio di squilibri nutrizionali ed energetici. Recentemente è stata oggetto di un caso mediatico proprio per questo: uno spot televisivo che pubblicizzava una variante di questa dieta è stato giudicato pubblicità ingannevole perché promuoveva l'idea di un programma alimentare adatto a tutti, favorendo l'autovalutazione anche in casi in cui farsi guidare da un esperto è fondamentale per non mettere in pericolo la propria salute.

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In generale, alla base di una dieta sana c'è la varietà degli alimenti portati a tavolae questa link è tutt'altro che varia. Quella che viene definita "fase detox" della dieta del riso è particolarmente sbilanciata dal punto di vista nutrizionale. Per esempio, in questi primi giorni non si assume una dose adeguata di proteine.

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Sul concetto stesso di "detox" c'è poi da fare una considerazione: è più una moda che un'esigenza reale la dieta del riso funziona, che di per sé ha i suoi meccanismi per evitare l'accumulo di scorie. Piuttosto, la prima fase di questa dieta mi sembra una fase di attacco particolarmente restrittiva e aggressiva.

Un altro aspetto da non trascurare è l' elevato indice glicemico del risoche promuove picchi di insulina indesiderati.

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E il fatto che sia privo di glutine non rappresenta un vantaggio per la salute a meno che non si soffra di problemi scatenati da questa sostanza. Infine, sia la prima sia la seconda fase di questa dieta sono a rischio di eccessiva restrizione calorica.

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Potrebbe addirittura fornire meno energie di quante necessarie per far fronte al metabolismo basale. In questo modo non si metterà a repentaglio la propria salute e i risultati raggiunti potranno essere più facilmente mantenuti nel tempo".

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Fonte Inran Health News. La dieta del riso per disintossicarti e perdere peso in meno di due settimane. Nove giorni per perdere chili.

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  2. Ultimo aggiornamento: 24 Aprile Consulente Scientifico: Dottoressa Delia Belluccia Specialista in biologia, nutrizione e nutraceutica.
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La dieta del riso dura complessivamente 12 giorni: sicuramente sazia, ma non concede tanti sapori e varianti a tavola. Siamo sicuri che il benessere sia garantito? Lo abbiamo chiesto al nostro esperto.

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